作为一名皮肤病专家，我知道牛皮癣是一种不容易治愈的慢性疾病。它会导致皮肤出现红斑、鳞屑和坑洞，给患者带来生活上的困扰和心理上的压力。在城市中，药物治疗可以缓解症状，但并不能完全消除牛皮癣。然而，患者可以尝试以下十个建议来控制病情和减轻症状。
第一，保持干燥清洁的皮肤。尽量避免潮湿、污浊和闷热的环境，保持皮肤的清洁干燥，有助于减轻症状和预防感染。
第二，注意日常饮食。牛皮癣与健康饮食有着密切的关系。合理搭配膳食、多吃蔬菜水果，适当摄入优质蛋白质和维生素等营养素，可以有效改善身体代谢，减轻皮肤症状。
第三，尽可能避免压力。牛皮癣的发病和压力有很大关系。患者可以通过参加运动、冥想、音乐和艺术等活动来缓解心理压力和焦虑，减轻牛皮癣的症状。
第四，避免过度洗澡。每天洗澡并不是好事，因为它会造成皮肤过分干燥和去除了表层的皮脂和汗液等物质，使皮肤更容易出现鱼鳞症状。
第五，经常涂抹保湿剂。保湿可以减轻皮肤刺痛和瘙痒的症状，同时还可帮助皮肤恢复正常状态。患者应该选择药妆店中专门为牛皮癣患者设计的保湿产品。
第六，使用色素减退药。一些色素减退药具有较好的治疗效果，能够改善牛皮癣病人的皮肤状况，使皮肤看起来更光滑平整。
第七，使用温和的洗浴用品如果必须要洗澡的话，建议使用非刺激性的肥皂、洗发水等洗浴用品，避免刺激皮肤，损伤皮肤屏障。
第八，避免吸烟和饮酒。一些医学研究表明，吸烟和饮酒与牛皮癣的发病有直接关系。戒烟戒酒可以改善患者的皮肤状况。
第九，适当锻炼身体。控制体重和增强身体的抵抗力可以对缓解牛皮癣产生积极的效果。
第十，定期进行医药治疗。只有在医生的指导下，使用合适的药物或外用药来帮助控制牛皮癣症状，才可以获得最佳效果。
综上所述，消除城市牛皮癣是一项长期的治疗过程，除了定期就诊寻求专业医生建议外，患者还需要管理好自己的生活方式，注意饮食、锻炼身体、控制压力等方面的问题，以改善身体状态和减轻牛皮癣的症状。
